Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas acreditam que basta comer menos e se exercitar mais para alcançar resultados. Mas a realidade é que o processo é muito mais complexo. De acordo com especialistas em saúde e nutrição, alguns erros comuns podem sabotar totalmente os esforços de quem deseja perder peso — e o pior: muitas vezes esses erros passam despercebidos.

Emagrecer continua sendo um dos maiores desejos de homens e mulheres que buscam mais saúde, autoestima e energia para o dia a dia. No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que o único caminho para alcançar esse objetivo é seguir dietas radicais, extremamente restritivas e que geram frustração, fome excessiva e, muitas vezes, o temido efeito sanfona.